Kila wakati inapoonekana kuna nuru ya nchi kufungiliwa, tishio la wimbi la COVID-19 jipya husababisha vifungo vipya na kuendelea.
Kwa kusikitisha, na penginevyo ni kweli kukaa nyumbani ni njia bora ya kujilinda wapendwa wetu na coronavirus , sio nzuri kwa hali ya akili ya mtu. Kwa kweli, vizuizi vya harakati vimechangia kuongezeka kwa maswala ya afya ya akili.
Funguo ya kupambana na hii, wataalam wanasema, ni kufanya vitu ambavyo sio tu vitasaidia kupunguza kutokuwa na wasiwasi kutokana na kufungiwa nyumbani lakini kukufanya uwe na tija zaidi.
Hapa kuna njia chache za kupiga wasiwasi ya kufungiwa na kuhakikisha hali ya afya ya akili na furaha yako iko sawa.
Soma vitabu
Ikiwa umekuwa ukitaka kurudi kusoma lakini hauwezi kupata muda, Wakati wa mfungo unatoa fursa nzuri ya kurudi shuleni.
Ni kweli, wazo la kusoma tena linaweza kuwa gumu kwa wengine, haswa ikiwa imekuwa miaka tangu mwisho wako darasani.
Walakini, sasa kuna ongezeko la kozi fupi, iliyoundwa na iliyolenga mitandao ambayo unaweza kuzingatia kuanza.
QLearn, kwa moja, hutoa nafasi ya mipango ya ufunzaji wa mtandaoni iliyoundwa kwaajili ya wafanyabiashara. Hata hivyo, sayansi inaeleza wazi kuwa kujifunza kunaboresha ustawi wa akili.
Fanya malengo yako ya zamani, malengo mapya
Kumbuka jinsi uliwahi kutamani uhuru wa kifedha lakini kila wakati ulikuwa umeshikwa na “mambo ya kazi” kufikiria kuanzisha biashara yako mwenyewe?
Kweli, kulazimishwa kufanya kazi kutoka nyumbani sio tu kuokoa wakati wa thamani; pia imetupatia nafasi ya kuzingatia malengo yaliyosahaulika kwa muda mrefu.
Kuna hadithi nyingi kutoka miezi 18 iliyopita juu ya watu waliokwama nyumbani ambao wamesikiliza mioyo yao na kufikia malengo ya biashara ya kibinafsi.
Pia ni moja ya sababu kwa nini uuzaji wa moja kwa moja umefanikiwa sana wakati wote wa janga hilo. Unaweza kuwa moja ya hadithi za mafanikio!
Imarisha uhusiano wa kijamii
Tunajua. Mikutano, kusoma mtandaoni mara kwa mara kunachosha.
Lakini kupanga ratiba ya kuonanakupitia mitandao (Simu za video) na marafiki na familia yako mwishoni mwa siku ndefu kunaweza kukupa nguvu kiakili.
Kuwa na mfumo mzuri wenye kukutia nguvu ni muhimu wakati huu wa changamoto, kwa hivyo fanya bidii kuhakikisha una fanya mikutano ya kimtandao.
Wazo jingine litakuwa kujaribu kujichanganya na watu zaidi ya wale walio karibu na wewe kupitia jamii za mtandaoni, ambapo unaweza kushiriki mazungumzo na watu walio na vivutio au malengo na masilahi sawa na wewe.
Tunza bustani
Kama maelfu ya maelfu ya watu waliofungiwa ndani wamegundua bustani inaweza kuwa dawa bora ya kupunguza wasi wasi wa kufungiwa. Kwa hivyo labda huu inaweza kuwa wakati wa wewe kuchukua jembe na kuanza kulelea mimea/bustani yako.
Na ikiwa unaweza kufanikiwa kusimamia hilo, unaweza pia kutaka kuwaza kulima chakula haswa.
Kupanda chakula chako mwenyewe kunaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini kwa kweli, ni rahisi kutosha kuanza na kujifunza kukuza mimea kama gilgilani n.k Jambo la muhimu ni kwamba unachangia uendelevu wa chakula.
Jaribu shughuli mpya
Je! Umechoshwa na mazoezi ya mtandaoni? Jaribu shughuli mpya ya mwili.
Wakati sehemu nyingi za Australia zilikwenda kufungwa hivi karibuni, sehemu za mazoezi na mabwawa ya kuogelea yaliagizwa kufungwa, watu wengine walipata amani na faraja katika michezo ambayo hawangecheza hapo awali, kama gofu na tenisi.
Vivyo hivyo kwa wengine wengi ulimwenguni.
Walakini, usisisitize ikiwa michezo au mazoezi sio kitu chako. Wamiliki wa wanyama wanaweza daima kupata faraja kwenye matembezi na wanyama wao.
Kwa kifupi, kuna kitu kwaajili ya kila mtu!
