QBUZZ
  • BIDHAA
    • Saa na Vito
    • Afya
    • Elimu
    • HomePure
    • Huduma Binafsi
    • Likizo
    • Ustawi
  • MAFANIKIO
    • Hadithi za Mafanikio
    • Mapigo ya tasnia
    • Uuzaji wa kitaalamu
    • Vidokezo vya Mafanikio
  • HABARI
    • Matukio
    • Taarifa kwa Umma
    • Tuzo
  • MICHEZO
    • Muktasari
    • Uanamichezo
    • QNET City
  • RYTHM
    • Maendeleo
    • Urithi wa kijani
    • Usawa wa kijinsia
  • MAJIBU YA QNET
Reading: Kufichua Hadithi: Ukweli kuhusu lishe inayotokana na mimea
Notification
  • Africa (SW)
    • Africa (FR)
    • Africa (EN)
    • OTHER REGIONS
      • Global (EN)
      • RCIS (RU)
      • MENA (AR/FR)
      • Indonesia (ID)
      • India (EN)
      • Turkey (TR)
QBUZZ

EN | FR | SW

Font ResizerAa
  • BIDHAA
  • MAFANIKIO
  • HABARI
  • MICHEZO
  • RYTHM
  • MAJIBU YA QNET
Search
  • BIDHAA
    • Saa na Vito
    • Afya
    • Elimu
    • HomePure
    • Huduma Binafsi
    • Likizo
    • Ustawi
  • MAFANIKIO
    • Hadithi za Mafanikio
    • Mapigo ya tasnia
    • Uuzaji wa kitaalamu
    • Vidokezo vya Mafanikio
  • HABARI
    • Matukio
    • Taarifa kwa Umma
    • Tuzo
  • RYTHM
    • Maendeleo
    • Urithi wa kijani
    • Usawa wa kijinsia
  • MICHEZO
    • Muktasari
    • QNET City
    • Uanamichezo
  • VIUNGO VINAVYOHUSIANA
    • Majibu ya QNET
    • Lexicon
    • Seti ya Zana
    • Jiandikishe
    • Chapisho la sauti
    • QNET 25
    • Webilearn
    • Hifadhi
  • MIKOA MINGINE
    • Global (EN)
    • RCIS (RU)
    • MENA (AR/FR)
    • Indonesia (ID)
    • Turkey (TR)
    • India (EN)
  • English
  • French
  • Swahili
QBUZZ > RYTHM > Kufichua Hadithi: Ukweli kuhusu lishe inayotokana na mimea
RYTHM

Kufichua Hadithi: Ukweli kuhusu lishe inayotokana na mimea

Last updated: 2021/11/29 at 8:22 AM
QNET Official
Share
5 Min Read
lishezamimea
lishe za mimea 1
SHARE

Kila mtu anaonekana akizungumza juu ya njia uendelevu siku hizi, na hiyo ni nzuri!

Contents
Hadithi ya 1: Lishe ya mimea haina afyaHadithi ya 2: Lishe ya mimea inayotumia soya ni hatariHadithi ya 3: Wala lishe ya mimea ni dhaifuHadithi ya 4: Kula lishe ya mimea ni ghaliHadithi ya 5: Kula mboga ni ngumu sana

Walakini, licha ya mazungumzo yote ya njia endelevu na ushahidi mwingi unaoonyesha jinsi ukulima wa viwandani na utumiaji wa nyama unavyodhuru mazingira, bado kuna mashaka mengi yanayozunguka lishe inayotokana na mimea.

Kutoka “kula nyama hutufanya binadamu” hadi “wala Lishe ya mimea ni waovu“, kuna hadhiti nyingi za uongo kuhusu lishe ya mimea.

Sisi hapa QNET tumekuwa tukikuza maisha ya kijani kibichi na endelevu tangu mwanzo. Tumeamua kuweka rekodi sawa na kufuta hadithi tano za kawaida zinazohusiana na lishe ya mimea.

Hadithi ya 1: Lishe ya mimea haina afya

Protini, vitamini B12 na chuma huhitajika kwa mwili. Sawa na kalsiamu. Kwa hiyo, kwa kusema hapana kwa nyama na bidhaa za maziwa, ambazo bila shaka zina virutubisho hivi, wala Lishe ya mimea wanadhuru miili yao, sawa? Hapana.

Kuhakikisha kuwa uko katika afya bora kunajumuisha kudumisha lishe bora. Lakini virutubisho vinaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo mbalimbali. Kwa mfano, kutokula nyama hakufanyi chakula cha mime ani chanzo cha kukosa protini kwa sababu tofu, dengu na mbaazi hutumika vilevile.

Pia, hapa kuna ukweli muhimu: ulaji wa nyama haukufanyi kuwa na afya. Kwa kweli, kula sana huongeza hatari ya saratani ya matumbo na tumbo na hali zingine za kiafya.

Hadithi ya 2: Lishe ya mimea inayotumia soya ni hatari

Mambo ya muhimu kwanza, kuacha nyama haimaanishi kupakia vyakula vya soya kama vile edamame, tempeh, tofu na maziwa ya soya. Lakini muhimu zaidi, kuna ukweli mdogo katika hadithi kwamba kuteketeza soya kunaweza kusababisha saratani.

Mzozo wa kimsingi juu ya usalama wa soya unaonekana kuzingatia ukweli kwamba ina isoflavone, kiwanja kinachofanana na estrojeni ambacho kinaweza kuathiri vibaya mwili. Lakini utafiti mpya umeonyesha kuwa sio tu kwamba soya ni salama, pia ni nzuri kwako!

Vyakula vya soya vina virutubishi vingi kama potasiamu, magnesiamu na protini. Zaidi ya hayo, hazina kolesteroli, chini ya mafuta yaliyojaa na chanzo bora cha protini ya hali ya juu.

Hadithi ya 3: Wala lishe ya mimea ni dhaifu

Mojawapo ya hadithi za ujinga zaidi juu ya lishe inayotokana na mimea ni kwamba utajitolea nguvu na utendaji.

Lakini wanariadha mashuhuri kama Venus Williams, Lewis Hamilton, na bingwa wa zamani wa ndondi wa uzito wa juu David Haye wanathibitisha kwamba vegans wana nguvu sawa na wenzao wanaokula nyama.

Kweli, miili yetu si sawa, na tuna mahitaji tofauti. Walakini, watu wengi – wanariadha wa kitaalamu – hawahitaji kula mayai, nyama na maziwa ili kuhakikisha ulaji wa kutosha wa protini. Lishe iliyosawazishwa inayotokana na mimea inafanya kazi vilevile.

Kwa njia, unajua kwamba gladiators ya Kirumi walikuwa hasa kwenye mlo wa mimea? Hiyo ni sawa. Wapiganaji wakali zaidi katika historia hawakuhitaji nyama ili kuthibitisha nguvu zao!

Hadithi ya 4: Kula lishe ya mimea ni ghali

Shukrani ziwafikie  watu mashuhuri na washawishi wa mitandao ya kijamii, Lishe ay mimea ilipata sifa kama y akua na gharama kubwa.

Walaji wa nyama mara nyingi huelekeza gharama kama sababu kuu ya kutofuata lishe ya mimea. Ukweli, hata hivyo, ni kwamba milo ya mimea haiwezi tu kuwa ya gharama nafuu, lakini pia ni ya gharama nafuu pia!

Ni kweli kwamba baadhi za mimea zilizochakatwa kama vile burgers za mboga mboga na ice cream wakati mwingine zinaweza kugharimu zaidi.

Lakini kwa ujumla sivyo. Zaidi ya hayo, samaki, kuku, maziwa na, hasa, nyama, zimepanda bei hivi majuzi kutokana na masuala yanayohusiana na janga la ugavi.

Hadithi ya 5: Kula mboga ni ngumu sana

Je, kufanya uamuzi makini wa kuachana na kuku wa kukaanga na nyama unahitaji muda wa marekebisho? Ndiyo. Je, itahitaji kujitolea? Ndiyo. Lakini hizi sio changamoto ngumu zaidi kuliko mabadiliko yoyote ya mtindo wa maisha.

Hatua ya kwanza kuelekea kula bora ni kuhakikisha kuwa una uhakika kuhusu motisha na malengo yako. Na mara tu umefanya hivyo, wataalam wanapendekeza kuanza hatua kwa hatua.

Unaweza kuanza kwa kubadilisha maziwa katika kifungua kinywa chako na kahawa ya maziwa ya soya au almond. Kisha hatua kwa hatua ondoa nyama kutoka kwa lishe yako. Unaweza hata kufikiria kula mboga kwanza kabla ya kubadilika polepole kwenda kwa mboga.

Mwisho wa siku, bila kujali motisha yako, hakuna upande wa kuchagua maisha safi na ya kijani. Lakini inasaidia kuwa na uhakika wa ukweli.

You Might Also Like

Mahali Chakula Kinaanza: Sababu 5 za Kusherehekea Udongo Tunaotembelea

TAGGED: Lishe ya Mimea, Maisha safi ya Kijani, Ukweli kuhusu lishe ya mimea
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Copy Link
Previous Article luluzaakoya Mambo 5 Usiyoyajua Kuhusu lulu za Akoya
Next Article Kuwajibika Sekta binafsi inayowajibika: Mpango wa Urithi wa Kijani
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Gundua Bidhaa za QNET

Habari mpya kabisa

QVI Vacay App
Gundua Safari Yako Ifuatayo na QVI Vacay App!
Likizo December 5, 2024
Maonyesho ya QNET
Jinsi Bidhaa ya QNET zinavyoonyesha Kuwawezesha na Kuhamasisha Watu Binafsi na Jamii
Matukio November 12, 2024
QNET Yazindua Bernhard H. Mayer Wave Rider
QNET Yazindua Toleo La Kipekee La Bernhard H. Mayer Wave Rider: Kito Cha Usahihi Na Matukio
Saa na Vito November 6, 2024
EDG3 Plus
Kuwezesha Afya Ulimwenguni: QNET wahamasisha Ubora wa Lishe katika Siku ya Chakula Duniani 2024
Afya October 29, 2024

Endelea kushikamana

17k Followers Like
3.5k Followers Follow

Endelea Kusasishwa kila wakati

Jiandikishe kwa jarida letu ili kupata nakala zetu mpya mara moja!

Jiandikishe
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
MIKOA MINGINE
  • Global (EN)
  • RCIS (RU)
  • India (EN)
  • Mena (AR)
  • Turkey (TR/AR)
  • Indonesia (ID)
KANUSHO
  • Sera ya faragha
  • Kanusho
  • Masharti ya matumizi
  • Sera ya mitandao ya kijamii
  • Kanuni za maadili

© 2024 QBUZZ | Sauti ya QNET. Haki zote zimehifadhiwa.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
  • Swahili