QBUZZ
  • BIDHAA
    • Saa na Vito
    • Afya
    • Elimu
    • HomePure
    • Huduma Binafsi
    • Likizo
    • Ustawi
  • MAFANIKIO
    • Hadithi za Mafanikio
    • Mapigo ya tasnia
    • Uuzaji wa kitaalamu
    • Vidokezo vya Mafanikio
  • HABARI
    • Matukio
    • Taarifa kwa Umma
    • Tuzo
  • MICHEZO
    • Muktasari
    • Uanamichezo
    • QNET City
  • RYTHM
    • Maendeleo
    • Urithi wa kijani
    • Usawa wa kijinsia
  • MAJIBU YA QNET
Reading: Vidokezo 5 vya Kukusaidia Kushinda Wasiwasi wakati wa Kujumuuika na Watu
Notification
  • Africa (SW)
    • Africa (FR)
    • Africa (EN)
    • OTHER REGIONS
      • Global (EN)
      • RCIS (RU)
      • MENA (AR/FR)
      • Indonesia (ID)
      • India (EN)
      • Turkey (TR)
QBUZZ

EN | FR | SW

Font ResizerAa
  • BIDHAA
  • MAFANIKIO
  • HABARI
  • MICHEZO
  • RYTHM
  • MAJIBU YA QNET
Search
  • BIDHAA
    • Saa na Vito
    • Afya
    • Elimu
    • HomePure
    • Huduma Binafsi
    • Likizo
    • Ustawi
  • MAFANIKIO
    • Hadithi za Mafanikio
    • Mapigo ya tasnia
    • Uuzaji wa kitaalamu
    • Vidokezo vya Mafanikio
  • HABARI
    • Matukio
    • Taarifa kwa Umma
    • Tuzo
  • RYTHM
    • Maendeleo
    • Urithi wa kijani
    • Usawa wa kijinsia
  • MICHEZO
    • Muktasari
    • QNET City
    • Uanamichezo
  • VIUNGO VINAVYOHUSIANA
    • Majibu ya QNET
    • Lexicon
    • Seti ya Zana
    • Jiandikishe
    • Chapisho la sauti
    • QNET 25
    • Webilearn
    • Hifadhi
  • MIKOA MINGINE
    • Global (EN)
    • RCIS (RU)
    • MENA (AR/FR)
    • Indonesia (ID)
    • Turkey (TR)
    • India (EN)
  • English
  • French
  • Swahili
QBUZZ > Success > Success Tips > Vidokezo 5 vya Kukusaidia Kushinda Wasiwasi wakati wa Kujumuuika na Watu
SuccessSuccess Tips

Vidokezo 5 vya Kukusaidia Kushinda Wasiwasi wakati wa Kujumuuika na Watu

Last updated: 2023/01/19 at 10:31 AM
QNET Official
Share
4 Min Read
Social anxiety
SHARE

Contents
Wasiwasi wa Kijamii ni Nini?Vidokezo vya Kushinda Wasiwasi wa Kijamii Katika Utafutaji1. Tambua Wasiwasi Wako2. Tenga muda Fulani wa kuwa na Marafiki3. Zoea hali ya kutokua sawa kila wakati4. Yape changamoto Mawazo Yako Hasi5. Kuwa Mkarimu Kwako mwenyewe

Kujumuika ni muhimu katika kujenga biashara. Ili kukuza kile unachotoa, lazima ukutane na watu na kuzungumza nao. Na ili kuunda timu nzuri, lazima ufanye vivyo hivyo mara kwa mara. Hii inaweza kuwa ya kutisha, haswa wakati unakabiliwa na wasiwasi wa kujumuika kijamii. Je, unatatizika kuanzisha mazungumzo, kupata marafiki wapya, au kuhisi wasiwasi kuhusu kuzungumza na mtu usiyemjua? Soma ili upate vidokezo vya kushinda wasiwasi wa kijamii na kupata ujuzi wa namna ya kukabili wasiwasi huo.

Wasiwasi wa Kijamii ni Nini?

Wasiwasi wa kijamii ni tofauti na haya. Ni woga wa muda mrefu na wakati mwingine mwingi wa hali ya kuogopa kujumuika na jamii, haswa na wageni au watu usiowajua. Kawaida huathiri kujiamini, mahusiano, na kazi, na kusababisha stresi katika hali ambazo hujazoea. Katika janga hili, watu zaidi na zaidi huripoti wasiwasi wanapopiga na kujibu simu na kukutana na watu wapya, haswa kwa kuwa tunaweza kufanya kila kitu kupitia maandishi na mtandaoni siku hizi.

Vidokezo vya Kushinda Wasiwasi wa Kijamii Katika Utafutaji

Hapa kuna vidokezo vya vitendo vya kujumuika ili uwe na nafasi nzuri zaidi ya kufanikiwa katika uuzaji wa moja kwa moja na QNET.

1. Tambua Wasiwasi Wako

Wasiwasi wa kijamii ni shida ya kawaida ambayo inakua rahisi kadri unavukua. Hatua ya kwanza katika kuponya na kudhibiti uwoga wako ya kijamii ni kuelewa kile mwili na akili yako inapitia unapohisi hivyo. Andika na ujitume ujumbe wa sauti kuhusu kile kinachoendelea akilini mwako, ni hisia gani za kimwili unazohisi, na unachohisi kinakusaidia katika hali kama hiyo.

image 11

2. Tenga muda Fulani wa kuwa na Marafiki

Miaka michache iliyopita ya kushughulika na janga imefanya hali za kijamii kuwa ngumu kidogo. Hii ni kweli hasa ikiwa unakabiliwa na wasiwasi wa kijamii au unategemea sana teknolojia ili kudumisha urafiki wako. Unapotangamana juu ya maandishi pekee, huwa unasahau mambo mafupi kama lugha ya kimwili na jinsi ya kufanya mazoezi ya kusikiliza kwa makini. Ili kuondokana na hali hiyo mbaya, nenda nje na marafiki zako mkutane ana kwa ana. Ifanye kuwa tabia. Maingiliano ya ana kwa ana ni muhimu.

3. Zoea hali ya kutokua sawa kila wakati

Kujiweka katika hali ambayo si ya kawaida itakusaidia kuwa na ujuzi wa kijamii. Kubali ukimya, jitolee ana kwa ana kukutana na watu usiowajua, na ujifunze kuzungumzia wasiwasi na mafadhaiko yako. Kumbuka tu kwamba kujianika kijamii ni ngumu hata kwa wale wanaojiamini zaidi – ujanja ni kufanya hivyo tu.

4. Yape changamoto Mawazo Yako Hasi

Ikiwa unatumia muda mwingi kuwa na wasiwasi juu ya njia zote ambazo mazungumzo au ushirikiano wa kijamii unaweza kwenda vibaya, jaribu kujisemesha mwenyewe kwenye kioo na kuelewa kwamba mawazo yako mabaya ni hofu tu inazungumza. Katika hali halisi watu wanatafuta uhusiano na mazungumzo. Inaweza kukutisha kujiweka nje, haswa kama muuzaji wa moja kwa moja. Yape hangamoto mawazo yako hasi kwa kufikiria ikitokea hali mbaya Zaidi,99% ya wakati, haiwi hivyo.

5. Kuwa Mkarimu Kwako mwenyewe

image 9

Mwisho wa siku wewe ni binadamu tu. Jitendee jinsi unavyowatendea wapendwa wako – kwa wema na uvumilivu. Fanya mambo katika maisha yako ambayo ni kwa ajili yako na wewe tu. Fanya mazoezi ya uthibitishaji wako kwenye kioo, tumia dakika chache kila siku katika ukimya, ukitafakari tu au fanya matembezi mafupi nje ili kuhisi kushikamana na kitu kikubwa kuliko wewe mwenyewe. Kumbuka kunywa maji ya kutosha, kula vizuri, na kupata usingizi wa kutosha. Wasiwasi unahusishwa sana na afya yako ya kiakili na ya mwili, kwa hivyo kujitunza ni muhimu. Fanya jambo moja kila siku linalokufurahisha.

Ikiwa una dalili kali za wasiwasi wa kijamii zinazoathiri ubora wa maisha yako, tafadhali tafuta usaidizi wa kitaalamu na matibabu.

Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Copy Link
Previous Article resolutions for success 2023 Maazimio ya Mwaka Mpya Unayopaswa Kufanya Ili Ufanikiwe Mnamo 2023
Next Article Selling Mikakati wa Kuboresha mchezo wako wa Uuzaji wa Moja kwa Moja mnamo 2023
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Gundua Bidhaa za QNET

Habari mpya kabisa

QVI Vacay App
Gundua Safari Yako Ifuatayo na QVI Vacay App!
Likizo December 5, 2024
Maonyesho ya QNET
Jinsi Bidhaa ya QNET zinavyoonyesha Kuwawezesha na Kuhamasisha Watu Binafsi na Jamii
Matukio November 12, 2024
QNET Yazindua Bernhard H. Mayer Wave Rider
QNET Yazindua Toleo La Kipekee La Bernhard H. Mayer Wave Rider: Kito Cha Usahihi Na Matukio
Saa na Vito November 6, 2024
EDG3 Plus
Kuwezesha Afya Ulimwenguni: QNET wahamasisha Ubora wa Lishe katika Siku ya Chakula Duniani 2024
Afya October 29, 2024

Endelea kushikamana

17k Followers Like
3.5k Followers Follow

Endelea Kusasishwa kila wakati

Jiandikishe kwa jarida letu ili kupata nakala zetu mpya mara moja!

Jiandikishe
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
MIKOA MINGINE
  • Global (EN)
  • RCIS (RU)
  • India (EN)
  • Mena (AR)
  • Turkey (TR/AR)
  • Indonesia (ID)
KANUSHO
  • Sera ya faragha
  • Kanusho
  • Masharti ya matumizi
  • Sera ya mitandao ya kijamii
  • Kanuni za maadili

© 2024 QBUZZ | Sauti ya QNET. Haki zote zimehifadhiwa.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
  • Swahili